La Méthode TRG
Thérapie de Retraitement Génératif
Une approche structurée de retraitement émotionnel qui vise à diminuer l'intensité des réactions associées à certains souvenirs ou expériences passées.
Beaucoup de personnes qui consultent ici ont déjà compris leur histoire. Elles ont parfois essayé d'autres approches. Pourtant certaines réactions persistent. La TRG s'adresse précisément à ces situations. Cabinet basé en Suisse, accompagnement thérapeutique proposé en visioconférence pour les personnes francophones.
Explorer si cette approche me correspondQu'est-ce que la TRG ? Une approche du trauma émotionnel
La Thérapie de Retraitement Génératif (TRG) est une méthode validée au Brésil par le Ministère de l'Éducation et encadrée par le CITRG (Conseil International de la TRG). Elle propose un travail structuré qui vise à réduire progressivement l'intensité des réactions émotionnelles liées à certaines expériences.
La TRG ne repose pas sur des années de conversation. C'est un travail structuré qui aide à réduire l'intensité de certaines réactions émotionnelles. En moyenne, l'accompagnement dure 8 à 12 séances selon les situations.
Les 5 Protocoles de la TRG
Chaque protocole aborde un aspect différent de votre vécu, dans un ordre précis.
Protocole Chronologique
De la naissance à aujourd'hui
Ce protocole parcourt votre ligne de vie depuis la naissance. Il permet d'explorer les expériences émotionnelles accumulées au fil des années, y compris celles qui ne sont pas immédiatement identifiées.
Protocole Somatique
Lien corps-émotion
Certaines expériences peuvent rester associées à des sensations corporelles persistantes. Ce protocole travaille avec les sensations corporelles pour explorer les réactions associées aux expériences émotionnelles. Il est particulièrement indiqué pour les douleurs chroniques et les symptômes psychosomatiques.
Protocole Thématique
Thèmes centraux douloureux
Ce protocole identifie les thèmes récurrents dans votre vie : abandon, rejet, trahison, injustice, humiliation. Il explore les réactions liées à un même thème émotionnel afin de réduire progressivement les schémas qui se répètent.
Protocole Avenir/Futur
Craintes futures
L'anxiété anticipatoire génère des réactions émotionnelles liées à des situations futures. Ce protocole explore les projections négatives associées à l'avenir. Il peut être indiqué pour les phobies, l'anxiété généralisée et les crises de panique.
Protocole Renforcement/Potentialisation
Visualisation optimale
Ce protocole ne travaille pas sur la douleur mais sur la construction. Il vise à renforcer une vision positive de votre avenir et les ressources internes nécessaires pour avancer avec confiance.
Indications fréquentes : anxiété persistante, blocage émotionnel et réactions incontrôlables
Pourquoi comprendre ne suffit pas toujours : la différence fondamentale
Approches verbales classiques
- , Discussions verbales prolongées
- , Durée souvent indéterminée (années)
- , Travail principalement cognitif
- , Compréhension sans diminution de l'intensité émotionnelle
Méthode TRG
- Travail sur les réactions émotionnelles associées aux expériences passées
- Thérapie brève et efficiente
- Retraitement corporel et émotionnel
- Diminution progressive de la charge émotionnelle
La TRG ne cherche pas à analyser indéfiniment le passé. Elle vise à explorer la trace émotionnelle à sa source afin de réduire progressivement son intensité.
La TRG, une méthode validée
La TRG fait l'objet d'études et de publications scientifiques récentes. Elle est utilisée au Brésil dans des contextes cliniques structurés et encadrée par le CITRG. L'article publié par Mentalis en 2024 détaille les mécanismes de retraitement émotionnel et les résultats cliniques observés.
Dépression résistante
Résultats prometteurs sur les cas de dépression qui ne répondent pas aux traitements conventionnels
Fibromyalgie
Le Protocole Somatique peut être indiqué pour les douleurs chroniques et la fibromyalgie
Stress post traumatique
Retraitement des souvenirs traumatiques sans retraumatisation, grâce au travail sur les réactions émotionnelles associées
Anxiété généralisée
Le Protocole Futur aide à réduire les peurs liées à l'avenir et l'anxiété face au futur
La TRG est encadrée par un code de déontologie professionnel (CITRG) qui vise à assurer une pratique éthique, respectueuse et sécurisée pour chaque personne accompagnée.
Est-ce que c'est sécurisé ?
La sécurité du patient est au cœur de la méthode TRG. Chaque séance est encadrée par des techniques de stabilisation et un protocole précis.
Le Mécanisme de Sécurité
Avant chaque séance de retraitement, le thérapeute enseigne une technique de respiration diaphragmatique spécifique. Cette technique permet de stabiliser l'état émotionnel si une émotion intense surgit pendant le processus. Vous restez conscient(e) et en contrôle à tout moment.
"C'est comme avoir un frein à main : vous savez qu'il est là, et cela vous permet d'avancer en confiance."
Structure d'un parcours TRG
Anamnèse
Évaluation complète de votre histoire émotionnelle et identification des expériences significatives
Retraitement Chronologique
Parcours systématique de votre ligne de vie, retraitement des traces émotionnelles
Protocoles spécifiques
Somatique, Thématique ou Futur selon vos besoins spécifiques
Potentialisation
Renforcement de ressources positives et projection vers l'avenir
8-12
séances en moyenne
100%
conscient(e) et en contrôle
Visio
approche adaptée à l'accompagnement en visioconférence
Comment se déroule une première séance
Chaque séance suit un cadre structuré et sécurisé. Voici les 5 étapes principales.
Comprendre la situation
Un échange permet de comprendre ce que la personne vit actuellement. Cet espace est protégé, sans jugement.
Identifier une situation émotionnelle
Une situation précise est choisie comme point de départ. Certaines émotions ou certains souvenirs liés au passé peuvent réapparaître, et c'est normal.
Évaluer l'intensité émotionnelle
L'intensité ressentie est évaluée sur une échelle de 0 à 10. Ce repère permet de mesurer l'évolution au fil de la séance.
Cycles de retraitement émotionnel
Des cycles guidés permettent d'explorer la réaction émotionnelle. Vous restez conscient(e) et en contrôle tout au long du processus.
Observation de l'évolution
Au fil des cycles, l'intensité émotionnelle peut évoluer. En fin de séance, un point est fait pour observer les changements ressentis.
Vous restez conscient(e) et en contrôle à chaque instant. Le rythme est adapté à votre ressenti. Aucune technique d'hypnose n'est utilisée.
Pour qui cette approche du trauma émotionnel peut être pertinente
Cette approche peut être pertinente pour les personnes qui :
Anxiété persistante
Ressentent une anxiété persistante, même après un travail de compréhension.
Réactions émotionnelles intenses
Vivent des réactions émotionnelles intenses ou difficiles à comprendre.
Impression de rester bloqué(e)
Se demandent pourquoi elles restent bloquées émotionnellement malgré une compréhension de leur histoire.
Déclencheurs émotionnels
Ressentent des déclencheurs émotionnels dans certaines situations.
Un entretien d'évaluation permet simplement d'explorer votre situation et de voir si cette approche pourrait vous correspondre. Sans engagement.
Explorer si cette approche me correspond50 min · 75 CHF · Premier contact, sans engagement
Quand cette approche peut ne pas être la première étape
Dans certaines situations, un suivi médical ou psychiatrique peut être nécessaire en priorité. Cette approche peut ne pas être la première étape lorsque :
Dans ces situations, il est important de consulter un professionnel de santé.
Vous avez déjà fait de l'EMDR ?
Certaines personnes qui consultent ont déjà essayé l'EMDR. C'est une méthode reconnue et validée, qui peut ne pas convenir à tous les profils. La TRG propose une approche différente, qui peut être utile dans certains cas :
Exploration des expériences émotionnelles sans nécessiter de mouvements oculaires
Approche structurée visant à diminuer progressivement l'intensité émotionnelle
Intégration de ressources positives (sécurité, confiance) pendant le travail thérapeutique
Protocoles spécifiques pour les blocages corporels et schémas répétitifs
Si vous avez fait de l'EMDR mais que :
- Certaines émotions persistent malgré les séances
- Vous n'arrivez pas à accéder à certaines mémoires
- Les symptômes reviennent après une période de calme
- Vous êtes fatigué(e) des mouvements oculaires
La TRG peut être une approche complémentaire qui correspond mieux à votre situation. La première séance de 50 minutes permet d'évaluer ensemble si cette méthode vous convient.
Cette approche convient particulièrement aux personnes prêtes à s'engager dans un travail en profondeur, dans un cadre structuré et professionnel.
Prêt(e) à essayer ?
Le premier entretien de 50 minutes permet d'évaluer ensemble si cette approche correspond à votre situation.
Explorer si cette approche me correspondPratique professionnelle établie en Suisse. Séances exclusivement en visioconférence · Membre du CITRG · Code de déontologie professionnelle