Question 1

J'ai déjà fait 5 ans de psychanalyse sans résultat, pourquoi ça marcherait ?

Accepted Answer

La psychanalyse et la TRG proposent des approches complémentaires. Là où la psychanalyse approfondit la compréhension de soi, la TRG se concentre davantage sur la charge émotionnelle et les réactions émotionnelles persistantes. Dans la pratique de la TRG, il est fréquent d'observer que des personnes ont déjà fait un long travail verbal. Elles comprenaient leur histoire, mais leur corps réagissait encore. La TRG propose un travail complémentaire : au niveau des réactions émotionnelles et corporelles. C'est ce que l'on appelle le retraitement de la mémoire émotionnelle, un processus qui vise à réduire progressivement l'intensité des réactions automatiques. Vous pouvez également consulter l'article "Pourquoi parler de son passé ne suffit pas toujours à dépasser certains blocages ?" sur notre blog.

Question 2

100 CHF par séance, c'est un investissement... comment justifier ce coût ?

Accepted Answer

C'est un investissement, oui. La différence avec d'autres approches, c'est que la TRG vise à résoudre la racine du blocage, la trace émotionnelle source, plutôt que de gérer les symptômes indéfiniment. L'objectif n'est pas de revenir chaque semaine pendant des années. L'accompagnement dure en moyenne entre 8 et 12 séances selon les situations et la complexité des expériences à retraiter, et il est orienté vers votre autonomie. Le premier entretien de 50 minutes permet d'évaluer ensemble si cette approche correspond à votre situation. Explorer si cette approche me correspond.

Question 3

J'ai peur de retomber dans des souvenirs douloureux ou de revivre la souffrance...

Accepted Answer

C'est une crainte légitime. Dans la TRG, vous gardez le contrôle du processus. On ne revit pas brutalement la souffrance. On retourne en sécurité sur l'expérience source pour retraiter la trace émotionnelle et réduire progressivement la charge émotionnelle associée. Vous restez conscient(e) pendant toute la séance. Je vous accompagne à votre rythme, sans jamais forcer. Vous pouvez consulter nos études de cas pour voir comment ce processus se déroule concrètement.

Question 4

Qu'est-ce que la Thérapie de Retraitement Génératif (TRG) ?

Accepted Answer

La TRG est une approche de retraitement émotionnel qui vise à diminuer l'intensité des réactions associées à certains souvenirs ou expériences passées. Elle ne cherche pas à analyser davantage, mais à proposer un travail structuré qui complète le travail de compréhension. L'émotion s'apaise progressivement, et de nouvelles ressources se mettent en place : sécurité, calme, confiance. Pour en savoir plus sur le fonctionnement détaillé, consultez notre page Méthode.

Question 5

Pour qui est la TRG ?

Accepted Answer

La TRG s'adresse aux personnes qui comprennent leur histoire mais constatent que certaines réactions automatiques ou schémas continuent à se répéter malgré cette compréhension. Elle est indiquée pour celles qui souhaitent aller au-delà de l'analyse verbale et travailler au-delà de l'analyse verbale, là où la mémoire émotionnelle est encodée.

Question 6

Ce que la TRG ne fait pas ?

Accepted Answer

La TRG ne force pas à revivre le traumatisme. Elle n'efface pas les souvenirs et ne manipule pas la personne. Elle ne promet pas de résultat garanti et ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique lorsque cela est nécessaire. Elle demande votre implication personnelle dans le processus.

Question 7

Quelle est la différence entre la TRG et l'EMDR ?

Accepted Answer

Les deux méthodes accompagnent les blocages émotionnels et traumatiques, mais elles diffèrent dans leur approche :

La cible : L'EMDR travaille souvent mémoire par mémoire, ce qui peut demander de nombreuses séances pour désensibiliser tous les fragments d'une même histoire. La TRG cherche à identifier l'expérience source (souvent l'origine du schéma) et à la retraiter dans sa globalité.

La technique : L'EMDR nécessite des mouvements oculaires ou stimulations bilatérales. La TRG n'en a pas besoin, elle utilise des protocoles structurés de retraitement émotionnel.

Le résultat : L'EMDR désensibilise (apaise la réaction). La TRG vise à retraiter la charge émotionnelle et à accompagner l'émergence de nouvelles ressources (sécurité, calme, confiance).

La durée : En moyenne 8 à 12 séances selon les situations pour la TRG. La durée de l'EMDR varie également selon la complexité.

Si l'EMDR n'a pas totalement répondu à votre situation, ou si vous cherchez une méthode sans stimulation bilatérale, la TRG peut constituer une piste pertinente.

Question 8

Quelle est la différence entre la TRG et d'autres thérapies ?

Accepted Answer

La TRG ne se concentre pas principalement sur l'analyse ou la compréhension intellectuelle. Elle propose un travail au niveau des réactions émotionnelles et corporelles, à travers un processus de retraitement structuré. L'objectif est d'accompagner une évolution progressive des réactions automatiques associées à certaines expériences.

Question 9

La TRG est-elle reconnue scientifiquement ?

Accepted Answer

La TRG s'inscrit dans le champ des pratiques intégratives et complémentaires à la santé humaine, reconnue par l'IBFT et l'IETRG. Elle repose sur des principes issus des neurosciences et de la psychologie corporelle. Son approche, le retraitement émotionnel structuré visant à réduire l'intensité des réactions associées à certaines expériences, s'inscrit dans le cadre des connaissances actuelles sur la mémoire émotionnelle. Pour approfondir, consultez l'article "Pourquoi l'anxiété revient-elle même après un travail thérapeutique ?" sur notre blog.

Question 10

La TRG est-elle adaptée pour le trauma émotionnel ?

Accepted Answer

Oui, la TRG est particulièrement indiquée pour accompagner le trauma émotionnel, c'est-à-dire les expériences qui ont laissé des traces corporelles et émotionnelles persistantes, même lorsqu'elles ont été comprises intellectuellement. Pendant le travail, certaines émotions ou certains souvenirs liés à des expériences passées peuvent réapparaître. L'objectif n'est pas de revivre les événements pour eux-mêmes, mais d'explorer les réactions émotionnelles associées afin qu'elles puissent évoluer progressivement. Consultez nos études de cas pour des exemples concrets.

Question 11

Peut-on combiner la TRG avec un suivi psychologique classique ?

Accepted Answer

Oui, la TRG peut être complémentaire à un suivi psychologique existant. Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique, mais peut enrichir et approfondir le travail déjà engagé. Il est recommandé d'en informer votre thérapeute actuel pour une prise en charge cohérente.

Question 12

La TRG est-elle adaptée aux enfants et adolescents ?

Accepted Answer

La TRG peut être adaptée aux adolescents à partir de 16 ans, avec le consentement des parents. Pour les enfants plus jeunes, d'autres approches thérapeutiques peuvent être plus appropriées. Chaque situation est évaluée individuellement lors du premier contact.

Question 13

Y a-t-il des effets secondaires possibles après une séance ?

Accepted Answer

Après une séance de TRG, il est possible de ressentir une fatigue passagère, des émotions plus intenses ou des rêves plus vivides. Ces manifestations sont normales et font partie du processus d'intégration. Elles s'estompent généralement en quelques jours.

Question 14

Je suis sceptique. La TRG peut-elle quand même m'aider ?

Accepted Answer

Le scepticisme est naturel et bienvenu. La TRG ne repose pas sur la croyance ou la suggestion. Elle s'appuie sur un processus structuré de retraitement émotionnel. Vous n'avez pas besoin d'y croire pour que le processus fonctionne. Le retraitement vise à réduire l'intensité des réactions émotionnelles, indépendamment de vos convictions.

Question 15

Pourquoi je reste bloqué émotionnellement malgré ma volonté de changer ?

Accepted Answer

Le blocage émotionnel se maintient parce que certaines réactions émotionnelles sont encodées au niveau corporel, au-delà de la compréhension intellectuelle. Lorsqu'un événement est trop intense, l'émotion se fige, le corps semble mémoriser la réaction, et celle-ci peut s'automatiser. La volonté seule ne peut pas défaire ce qui a été encodé à ce niveau. C'est pourquoi la TRG propose un retraitement émotionnel structuré qui travaille directement avec les réactions émotionnelles persistantes.

Question 16

Comment se déroule une séance de TRG ?

Accepted Answer

Chaque séance suit 5 étapes : accueil et mise en sécurité, identification du problème source, accès à la trace émotionnelle, retraitement pour réduire progressivement la charge émotionnelle, puis intégration pour accompagner l'émergence d'une nouvelle ressource. Vous restez conscient(e) tout au long du processus. Le travail ne repose pas sur la discussion, mais sur un retraitement émotionnel structuré visant à réduire l'intensité des réactions associées à certaines expériences.

Question 17

Quelle est la durée d'une séance ?

Accepted Answer

Une séance dure généralement entre 60 et 90 minutes, selon les besoins et le processus en cours. Ce temps permet un travail en profondeur tout en respectant le rythme de la personne.

Question 18

Quelle est la fréquence recommandée des séances ?

Accepted Answer

En général, une séance toutes les deux à trois semaines permet un travail en profondeur tout en laissant le temps d'intégration nécessaire. La fréquence est adaptée à chaque personne et peut évoluer au fil du processus.

Question 19

Combien de séances sont nécessaires ?

Accepted Answer

La durée varie généralement entre 8 et 12 séances selon la complexité de la situation. Le nombre exact est ajusté en fonction de votre évolution. Chaque parcours est unique.

Question 20

Comment se déroulent les séances en visioconférence ?

Accepted Answer

Les séances se déroulent exclusivement en visioconférence, dans un cadre structuré et confidentiel. Ce format permet un travail thérapeutique en profondeur tout en offrant une flexibilité géographique. Pratique professionnelle établie en Suisse, l'accompagnement est accessible dans l'ensemble de la francophonie.

Question 21

Quel est le tarif d'une séance ?

Accepted Answer

Le tarif est de 100 CHF par séance (environ 60 minutes). Il est fixe et transparent, sans frais cachés. Un forfait de 5 séances à 450 CHF (90 CHF/séance) et un forfait de 10 séances à 850 CHF (85 CHF/séance) sont également disponibles. Consultez la page Tarifs pour plus de détails.

Question 22

La TRG est-elle remboursée par l'assurance maladie ?

Accepted Answer

En Suisse, la TRG peut être prise en charge par certaines assurances complémentaires selon votre contrat. Renseignez-vous auprès de votre assureur pour connaître les modalités de remboursement applicables à votre situation.

Question 23

Comment savoir si la TRG est adaptée pour moi ?

Accepted Answer

Un premier contact permet d'évaluer ensemble si la TRG correspond à votre situation. Ce premier entretien permet d'évaluer ensemble si cette approche correspond à vos besoins actuels.

Question 24

Dois-je parler de mon passé en détail ?

Accepted Answer

Pendant le travail, certaines émotions ou certains souvenirs liés à des expériences passées peuvent réapparaître. L'objectif n'est pas de revivre les événements pour eux-mêmes, mais d'explorer les réactions émotionnelles associées afin qu'elles puissent évoluer progressivement. Le processus se fait dans un cadre sécurisé, à votre rythme, et vous restez libre de ralentir ou de faire une pause à tout moment.

Question 25

Quelle est la politique d'annulation ?

Accepted Answer

Les annulations sont acceptées jusqu'à 24 heures avant la séance prévue, sans frais. En cas d'annulation tardive ou de non-présentation, la séance peut être facturée. Des exceptions sont possibles en cas de circonstances exceptionnelles.

Question 26

Comment se passe la première séance ?

Accepted Answer

La première séance est un moment d'échange et de découverte mutuelle. Elle permet de comprendre votre situation, vos attentes et de voir si la TRG est adaptée à vos besoins. C'est aussi l'occasion de poser toutes vos questions et de vous familiariser avec l'approche.

Question 27

Que se passe-t-il si je ne ressens rien pendant une séance ?

Accepted Answer

Chaque personne réagit différemment. L'absence de sensation immédiate ne signifie pas que le processus ne fonctionne pas. Les effets peuvent se manifester dans les jours suivants, sous forme de changements subtils dans les réactions émotionnelles, le sommeil ou le ressenti corporel.

Question 28

Est-ce que la TRG peut faire remonter des souvenirs douloureux ?

Accepted Answer

Le processus est encadré et sécurisé. Si des souvenirs émergent, ils sont accompagnés dans un cadre bienveillant, sans jamais forcer ni brusquer. La TRG permet de retraiter ces mémoires de manière progressive et respectueuse du rythme de chacun.

Question 29

Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?

Accepted Answer

Certaines personnes ressentent des changements dès les premières séances, notamment dans leurs réactions automatiques face à certaines situations. Pour d'autres, cela prend plus de temps. Le rythme dépend de la profondeur des traces émotionnelles à retraiter et de votre engagement dans le processus. L'accompagnement s'étend en moyenne sur 8 à 12 séances.

Question 30

Peut-on arrêter le processus à tout moment ?

Accepted Answer

Absolument. Vous êtes libre d'interrompre l'accompagnement à tout moment, sans justification ni engagement. Le respect de votre autonomie et de votre rythme est au cœur de l'approche TRG.

Question 31

La TRG remplace-t-elle un suivi médical ?

Accepted Answer

Non, la TRG ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique. Elle est complémentaire et peut être combinée avec d'autres accompagnements, y compris une médication si nécessaire.

Question 32

Que se passe-t-il entre les séances ?

Accepted Answer

Entre les séances, le processus de retraitement continue naturellement. Il est recommandé de prendre soin de soi, d'être attentif aux changements subtils dans vos réactions et émotions, et de noter ce qui émerge. Ces observations enrichissent le travail lors de la séance suivante.

Question 33

Mes données personnelles sont-elles protégées ?

Accepted Answer

Oui, toutes les informations partagées sont strictement confidentielles et protégées conformément à la législation suisse sur la protection des données (LPD). Aucune information n'est transmise à des tiers sans votre consentement explicite.

Question 34

La thérapeute est-elle supervisée ?

Accepted Answer

Oui. L'accompagnement TRG s'appuie sur une supervision professionnelle régulière pour garantir la qualité et l'éthique de la pratique. La supervision fait partie des exigences du CITRG.

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